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      三种可以缓解“焦虑”的食物

        2019-12-01 17:49:12 热度:4018

        低脂牛奶

        调查发现,摄入更多的钙后,人体会有更好的心情,更有可能快乐。变得紧张和易怒不再容易。牛奶、酸奶和奶酪是日常生活中钙的主要来源,尤其是低脂牛奶和脱脂牛奶,它们的钙含量更高。

        樱桃

        樱桃在西方被称为天然阿司匹林,因为樱桃含有一种叫花青素的物质,它能让人快乐。科学家发现,当人们心情不好时,多吃樱桃会很快改善他们的情绪,比任何药物都有效。樱桃可以补充花青素,还可以提高体质,这有利于缓解你的情绪。

        香蕉

        香蕉被称为“快乐的水果”和“智慧的水果”。这是我们日常生活中经常吃的一种水果。它尝起来又甜又软,像蜡一样,适合所有年龄的人。根据科学研究,每100克香蕉含有70克水、16克糖和1克蛋白质,以及胡萝卜素、叶酸、维生素C、钾、锰和锌等维生素和矿物质,还含有膳食纤维和果胶。

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