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      晨读丨美好的10月16日,从关注健康开始

        2019-11-17 17:54:53 热度:1760

        晚上八点后吃腰围粗的低快

        智利自治大学的帕特里夏·洛佩斯-莱加雷分析了近5500名智利人的数据,发现吃得很晚的人比吃得早的人平均体重指数(bmi)高0.5。对于一个大约1.63米高的女人来说,这意味着增加2到3磅(大约0.9到1.36公斤)。根据这项研究,前者也比后者厚2英寸,这意味着前者必须穿两种尺寸的衣服。

        洛佩斯-莱加雷说,晚上吃一顿大餐会导致体重增加,这意味着夜间食物代谢速度会减慢。她建议多吃早餐和午餐。

        ●聪明外向的人更容易撒谎

        波兰心理学家对人格特征和认知能力的研究发现,这两种特征都有影响人们说谎倾向的能力。研究人员创造了一系列任务。人们必须选择诚实,然后调查这些人以了解他们的个性。

        事实证明,个性可能会影响一个人的整体诚实水平,而认知能力可能会影响一个人是否能真正摆脱谎言。例如,外向性本身与说谎无关,但是外向性和智力的结合会产生不同的效果。换句话说,外向者不太可能撒谎,但聪明外向者确实更可能撒谎。

        ●深呼吸和吹气球可以改善打鼾

        睡眠呼吸暂停综合征患者会有异常打鼾,这不仅影响他们和家人的睡眠,还具有窒息等风险。美国睡眠呼吸专家表示,深呼吸和吹气球可以帮助空气顺利通过鼻子,并在一定程度上纠正用嘴呼吸的习惯。

        据报道,中国田径运动员苏田冰也将吹气球进行训练。跑步时呼吸,正确的腹部呼吸方法是吸气时充气,呼气时放气。如果你让腹部肌肉在吹气球的过程中使用更多的力量,吹气球会更容易。运动员在力量训练时吹气球的原因是为了训练他们的腹部呼吸能力。

        ●左撇子帕金森病的发病率略低

        发表在《大脑》杂志上的一项大规模研究称,左撇子的好处是语言表达更好,帕金森病的发病率略低,但精神分裂症的发病率略高于右撇子。

        研究人员分析了来自英国生物银行的近400,000名志愿者,发现左撇子大脑左右半球之间的连通性更好,尤其是负责语言区域的部分之间的协调。研究人员由此得出结论,无论人们长大后习惯使用左手还是右手,都很可能最初形成于胚胎大脑,左撇子具有更强的语言表达能力。与此同时,左撇子患精神疾病如精神分裂症的风险稍高。

        新京报记者张秀兰

        编辑岳庆秀校对李国

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