当前位置: 追光娱乐代理坑不坑_坚持多少秒才能达到这一级

      追光娱乐代理坑不坑_坚持多少秒才能达到这一级

        2020-01-10 14:52:52 热度:353

        追光娱乐代理坑不坑_坚持多少秒才能达到这一级

        追光娱乐代理坑不坑,还记得学校里让人谈之色变的体能测试吗?立定跳远跳了1米5;跑50米用了12秒;跑1000米直接累瘫在跑道上,然后体育老师冲你大吼道:你别考了,回去申请个残疾证明吧~

        所以,我们今天来进行一个超级简单的体能测试,把以前受到的委屈都找补回来。

        闭上双眼,两臂平举,任意抬起一只脚,坚持住!

        图片来源于网络

        ——闭眼单腿站。

        这是一个已经被列入中国国民体能测试项目表的项目。

        测试的是你的平衡能力。

        只要你能坚持12秒,就算及格。

        如果你能坚持40秒,那么恭喜你,你的平衡能力超级棒!

        当然,如果你连6秒都坚持不了,那你的平衡能力还不如大多数70岁的老人,你真的该练练了···

        图片来源于网络

        0-6秒:你的平衡力相当于70岁的老人或者3岁的孩子,你是不倒翁的反义词;

        7-12秒:赶快去锻炼吧,年轻人;

        13-30秒:刚好及格,60分万岁;

        21-40秒:平均水平;

        41-59秒:你超越了大部分人;

        60秒以上:膜拜大佬!不倒翁说的就是你吧。

        什么?你真的只能坚持几秒,是不是开始怀疑人生了?

        平衡能力是小脑、耳前庭器官、肌肉、关节综合作用的结果,反应了这些器官对各方面刺激的协调能力。

        平时睁着眼睛的时候,我们可以通过双眼和参照物之间的协调找准平衡点,更容易保持平衡。

        可是当我们闭着眼睛进行测试的时候,只能通过大脑神经来进行调节,难度就会加大很多。

        这时候如果我们集中意念、调节好呼吸节奏,也许能取得更好的成绩。

        怎么样?再试一次吧!

        图片来源于网络

        如果你的成绩还是无法稳定地超过12秒,那你就应该好好回想一下了:

        ·你是不是经常把(自行)车开翻或者压根不会开?

        ·你是不是经常左脚踢右脚、右脚踩左脚?

        ·你是不是洗澡时从来不敢抬起一只脚?怕摔

        ······

        如果是,那说明你的平衡能力真的很差,需要好好练练了。

        因为平衡感太差,可能伤害到你的身体:

        更容易摔倒:平衡感差最直观的表现就是容易摔跤,不小心一个踉跄就摔了。年轻的时候摔一跤可能也就擦破点皮而已。这种状况要是持续到老,那可真的能要人命。跌倒死亡是我国65岁以上老人因伤害致死的第一位原因。

        关节更易受伤:平衡力下降后,运动能力受限,肌肉锻炼机会减少,久之,便难以带动骨骼正常运动,出现韧带半月板损伤,软骨磨损,关节疾病早发等一连串不良后果。

        反应能力下降:反应力与平衡力间具有相关性,平衡力下降也会影响到大脑的反应速度。

        图片来源于网络

        练大脑:大脑是调节平衡的总枢纽。多采用计数、拼图等方法进行脑力训练,可以提高大脑的反应速度,减缓神经功能的衰退,提高平衡能力;

        练肌肉:人在将摔未摔的时候,大脑会指挥相关肌肉做出调整,让身体恢复平衡。如果肌肉力量太弱,反应速度跟不上,平衡力就会下降。所以,锻炼好腿部肌肉有助于增强平衡力。

        多练习:失败是成功他妈,多练习、多摔摔,慢慢地也能提高平衡力,当然前提是保护好自己。锻炼平衡力一般采用反常规运动,刺激人体做出平衡反应,达到锻炼的目的,比如倒着走、走猫步等。

        此外,还可以试试原地转圈法,大家还记得春晚上的小彩旗吗?

        责任编辑:匿名
      随机新闻
        1. 《舌尖3》口碑崩盘了,我却有点开心
        1. 五年负利率时代结束!瑞典央行加息25个基点至0%
        1. 喜迎八方客,绽放新精彩——省文博会聊城展区筹备工作现场见闻
        1. 八达岭长城6月起实施网络预约购票 日限6.5万人次
        1. 受华兴源创利好影响 科创板连续两日涨势喜人
        1. 广安:以更加开放的姿态拥抱世界
      最热新闻
        1. 又一直销企业被诉传销 金天国际雪莲贴贴出妇科病?
        2. 又一直销企业被诉传销 金天国际雪莲贴贴出妇科病?
        3. 消字头卫生许可却被用作保健用途节目中,来自浙江萧山的小寿称其母亲王大姐花7800元购买了一箱金天国际雪莲贴,并认为雪莲贴能治疗各种疾病。这个金天国际雪莲贴究竟能否治病?显然上述企业大肆宣传雪莲贴能治病,已经违反了《直销管理条例》的规定。然而,正是这一模式使得金天国际屡屡陷入涉嫌传销的投诉风波中。除了目前的销售方式被指涉嫌传销外,金天国际围绕传销所遭到的工商处罚也没有间断过。
        1. 贾跃亭又有新金主?EVAIO披露62亿投资FF细节
        2. 贾跃亭又有新金主?EVAIO披露62亿投资FF细节
        3. 融资金额为62亿元。据36氪11月13日消息,EVAIO称已与FF、美国投资银行Stifel接洽,EVAIO希望在三年内以STO方式投资FF 9亿美金。他表示,事实上,今年10月,EVAIO开始接触FF。经过一轮尽调,EVAIO决定投资FF。Natalie说,EVAIO和FF已经签署交易协议,但是因为保密协议所以暂时不能公开交易细节,其将于近期公布。有媒体报道称,EVAIO以投资FF的名义去市场募
        1. 刚刚,电商巨头正式宣布:没买房的沸腾了……
        2. 刚刚,电商巨头正式宣布:没买房的沸腾了……
        3. 文/w先生 7月6日,有消息称,苏宁已于近期布局二手房中介业务,称“无论房价,统一收取9999元服务费”,该业务目前处于内部测试阶段。据苏宁方面介绍,苏宁有房是一个无中介的二手房交易服务平台,房源信息完全公开透明,买卖双方可实现自由沟通,是苏宁易购集团旗下全资子公司。苏宁易购房产频道将于8月正式上线。近年来,苏宁与多家地产公司展开了深度合作。有买卖二手房要求的人彻底沸腾了!
        1. 西班牙一度假胜地野火肆虐 5000人紧急撤离
        2. 西班牙一度假胜地野火肆虐 5000人紧急撤离
        3. 人民网讯 据法新社报道,西班牙官员19日说,度假胜地大加那利岛 野火肆虐,迫使多达5000人紧急撤离,恐怕需要几天时间才能控制火势。加那利群岛自治区主席托瑞斯表示,这场野火已经蔓延至多山的克鲁兹德特赫达地区,火势极其猛烈而且不稳定。这处山区因拥有惊人的美景,成为有名的观光景点。报道说,目前还未传出有人遇难的消息。超过600名消防人员与14架消防飞机奋力要控制火势,但是受到强风以及高温的阻碍。
        1. 利比亚难民拘留中心遇袭两周后 联合国发声呼吁
        2. 利比亚难民拘留中心遇袭两周后 联合国发声呼吁
        3. 联合国呼吁关闭利比亚境内所有的难民拘留中心,难民署称这些中心的设施糟糕,条件恶劣,不适合用来收容成千上万的难民。据英国广播公司 7月14日报道,近两周前,利比亚首都的黎波里的一处难民拘留中心遭遇空袭,造成百余人伤亡。联合国难民署认为,难民拘留中心遇袭一事足以证明这些难民中心不够安全,呼吁立即拆除,将难民送到周围的社区,并表示已做好准备帮助他们。一名联合国官员此前表示,这次袭击可能构成战争罪。
        1. 口袋书 | 有哪些补贴性培训项目可以参加?快看过来!
        2. 口袋书 | 有哪些补贴性培训项目可以参加?快看过来!
        3. 第三篇的4个问题聚焦培训什么,直接告诉你可以参加哪些补贴性培训项目。劳动者可以关注各地人力资源社会保障部门发布的当地急需紧缺职业(工种)目录,及时了解市场需求,参加相应的职业技能培训,尽快实现就业。2 劳动者想创业可以选择哪些培训?此次职业技能提升行动方案中明确指出,围绕促进创业开展经营管理、品牌建设、市场拓展、风险防控等创业指导培训。其中,符合条件的,可以按规定申领创业培训补贴。
        1. 当00后开始健身秀肌肉,你还敢脱衣服吗
        2. 当00后开始健身秀肌肉,你还敢脱衣服吗
        3. 90后都开始奔三了,00后其实也慢慢成长起来了。现在的00后可能比你还成熟自律,看他们的身材就知道了。这位00后的肌肉想必超过很多80、90后了吧。而且不得不承认的是,随着近几年健身热潮席卷全国,现在00后的健身意识要比当时同龄的90后更强。
        1. 京郊农家乐“退潮” 乐不起来的农民该如何转型?
        2. 京郊农家乐“退潮” 乐不起来的农民该如何转型?
        3. “农家乐”乐不起来了,其竞争残酷到了什么程度?在这场产业升级的追逐中,经营农家乐的农民们将何去何从值得关注。当地村民此前纷纷在自家院子经营起农家院,招待各地游客。樊丽萍说,她家的农家院只在旺季开半年。杨全霞目前在这家民宿当“管家”,她表示现在的年轻人都喜欢安静舒适的民宿。游客刘希胜表示,舒适的环境,人均500元左右,性价比很高。
        1. 新证券法将自2020年3月1日起施行 股票发审委成历史
        2. 新证券法将自2020年3月1日起施行 股票发审委成历史
        3. 会议表决通过了新修订的《中华人民共和国证券法》,修订后的证券法将自2020年3月1日起施行。发审委委员每届20名、任期一年。2017年9月30日,第十七届发审委成立,业界将其称为“大发审委”,共有委员63人。目前正在履职的是第十八届发审委。根据证监会今年2月1日发布的公告,第十八届发审委聘任的委员共有21名。
        1. 蛋鸡产能恢复,鸡蛋价格反弹难超十月高点
        2. 蛋鸡产能恢复,鸡蛋价格反弹难超十月高点
        3. 新发地市场工作人员告诉记者,近期猪肉、禽肉等肉类价格均有所下降,鸡蛋替代消费需求减弱,而且当前鸡蛋市场处于消费淡季,开始季节性回落。新发地“禽蛋大王”张金山表示,蛋价连续下滑,除了受到肉价下滑的影响以外,与产能逐渐扩张也有关系。据了解,11月份春季补栏雏鸡已进入产蛋高峰期,蛋鸡产能已恢复。新发地工作人员告诉记者,随着12月份逐渐进入消费旺季,预计未来蛋价将会触底反弹,但很难再超过十月份的高点。

      © Copyright 2018-2019 kokamon.com 英邱新闻网 Inc. All Rights Reserved.